¡Desafío 250 Sentadillas En 30 Días! ¡Para Quedar De Película!

Desafío de las 250 sentadillas en 30 días

El desafío de las 250 sentadillas, much@s de vosotr@s ya lo conocéis, pues ha sido divulgado por toda la red, a través de diferentes espacios de Facebook, Twitter y otros importantes espacios. Pero, en ningún espacio se ha procedido explicar de qué forma se tienen que realizar el número prescrito de sentadillas, si se debían hacer todas juntas o dividir en series.

El desafío está pensado para ser realizado por cualquier persona en su hogar, por lo que las sentadillas serán realizadas con nuestro propio peso corporal. Si algún valiente quiere probar a realizarlas con otras tipologías de sentadilla, puede perfectamente, sólo que no os excedáis con el peso utilizado pues la cantidad de repeticiones es muy elevada.

La idea del desafío de las 250 sentadillas es que seamos capaces de realizar seguidas las repeticiones indicadas. No obstante, sabemos que no es nada sencillo, pues no todos partimos de la misma base y el número de repeticiones marcadas no se amolda a un nivel más bajo.

Desafío de sentadillas en 30 días

Pero, en existen diversas fórmulas de realizar este desafío para graduar su dificultad.

¿Qué nos hará ganar una vez que hayamos concluido el desafío? Pues habremos ganado fuerza en las piernas, en el abdomen, glúteo, gemelo y otras zonas musculares concernientes al tren inferior. Nos ayudará a perder peso si seguimos una dieta para adelgazar adecuada y correcta, pues las sentadillas nos hacen sudar a chorros dado que para ejecutarlas tenemos que mover una gran cantidad de músculos.

Desafío de las 250 sentadillas en 30 días

DÍA 1

50

DÍA 2

55

DÍA 3

60

DÍA 4

DESCANSO

DÍA 5

70

DÍA 6

75

DÍA 7

80

DÍA 8

DESCANSO

DÍA 9

100

DÍA 10

105

DÍA 11

110

DÍA 12

DESCANSO

DÍA 13

130

DÍA 14

135

DÍA 15

140

DÍA 16

DESCANSO

DÍA 17

150

DÍA 18

155

DÍA 19

160

DÍA 20

DESCANSO

DÍA 21

180

DÍA 22

185

DÍA 23

190

DÍA 24

DESCANSO

DÍA 25

220

DÍA 26

225

DÍA 27

230

DÍA 28

DESCANSO

DÍA 29

240

DÍA 30

250

 


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